Главная / ЗДОРОВЬЕ / Кремлевская диета: у всех на устах

Кремлевская диета: у всех на устах

Кремлевская диета: у всех на устах

Даже если вы не интересовались диетами и вам незнакомо содержание ни одной из них, то словосочетание «кремлевская диета», наверняка, попадалось вам на глаза. Что же делает эту диету столь популярной, что она на устах и на слуху у всей страны едва ли не с 2001 года?

Главное, почему о ней заговорили, — 5-6 кг вы можете легко сбросить всего за 8 дней. А продолжая, вы расстанетесь еще с 8-15 кг в течение месяца-полутора. В этой диете, российском аналоге диеты Аткинса, ограничивается потребление углеводов, но предусматривается обильное питье, что ограничивает ее применение людям с заболеваниями почек.

Кремлевская диета: у всех на устах

Каждому продукту, по кремлевской диете, присваивается так называемая «цена», считающаяся в условных единицах. Один грамм углеводов равен одной единице. За каждый грамм начисляются очки, суммарное их количество за день не должно превысить определенное значение. Так, например, чтобы перестроить свой организм на новый вариант питания, 40 очков в день – ограничение которого следует твердо придерживаться первые две недели.

Принцип действия основан на том, что при жестком ограничении потребления углеводов, в крови снижается уровень глюкозы и организм компенсирует это, перерабатывая свои внутренние жировые запасы. Правильное использование этого механизма и делает отзывы о кремлевской диете, всех кто ее попробовал, самыми положительными. Т.е. мучные, сладкие, картофельные блюда, рис, хлеб – все это надо избегать. От овощей и фруктов, первые две недели, тоже воздерживаться.

Кремлевская диета: у всех на устах

Помните – даже один кусочек сахара равен дневному рациону. А вот сыр, мясо, рыбу, малоуглеводные овощи, яйца и другие продукты с «низкой стоимостью» есть можно. Но потребляя мясные изделия, например, сардельки, сосиски, колбасу, будьте крайне осторожны. При их приготовлении используют соевые добавки, крахмал. Мяса тут 10- 30%, и то, очень часто, увы, из куриных субпродуктов.

Для определения «стоимости» каждого продукта, включаемого в рацион, пользуются таблицей распределения очков кремлевской диеты. И хоть есть белковую пищу можно много, меру знать надо. Не следует потреблять в день 4 или 5 кг мяса, заедая 2-мя кг сыра. Следует заметить, что если вы будете не только жестко подсчитывать очки, но и ограничите рацион по калориям и откажитесь от пищи за 3,5-4 часа до сна – эффективность диеты заметно увеличится. Стройной вам фигуры на кремлевской диете – диете, на которой «сидит» вся страна…

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.